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【夏疲れリセット呼吸】

こんにちは🎶   Beauty+の瀬尾です
 
9月がスタートしましたが
そろそろ夏の疲れが
出てきていませんか?
 
 
疲れをリセットしたくても
日常が忙しいと中々難しい…
 
 
そんな時は!
 
 
呼吸を整えてみませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
1日3分ほど
呼吸に意識を向けるだけで
 
 
自律神経が整い
細胞や血管もイキイキとなり
お身体が元気を取り戻し
疲れがリセット✨
 
 
 
そんなおすすめの呼吸法が
“4・4・8呼吸法”です
 
 
①ゆっくり息を吐く
②4秒かけて息を吸う
③4秒息をとめる
④8秒かけてゆっくりと息を吐く
 
 
①〜④を思っている以上に
ゆっくりと3分続けてみて下さい✨
 
 
 
呼吸法は
お家でもどこでも
手軽に簡単に
行えるリフレッシュ法✨
 
 
 
ぜひ時々
意識してみて下さいね💕
 
 
 
とにもかくにも
疲れをリセットしたい方!
 
 
Beauty+では
ハーブ蒸し
ボディケア
ヘッドマッサージ
国産アロマのフェイシャル
など
 
 
様々な
お疲れリセットケアが
ありますので
 
 
ぜひ
お越し下さいませ💕
 
 
あなたに合った
お疲れリセットケアを
お選び下さいませ✨

この記事を書いたスタッフ

瀬尾 加葉子 Seo Kayoko

Beauty+

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