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【夏バテ対策】

こんにちは。Beauty+の瀬尾です♬︎
 
だんだんと夏の暑さになって参りましたが
夏バテは大丈夫ですか?
 
夏バテや熱中症の主な原因は
○睡眠不足や暑さのストレスによる
   自律神経の乱れ
○食欲低下による栄養不足
○発汗異常による水分不足
 
 
✨これらを改善するには✨
 
1.身体を冷やし過ぎない
  ↓↓↓
・冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎない
・入浴か半身浴か足湯で温める
    (睡眠にも良いです)
 
2.水分補給を意識して行う
 
3.腸活で腸を元気に
  ↓↓↓
体調だけでなく自立神経も整います
 
4.適度な運動
  ↓↓↓
エアコンで冷やされたお身体をほぐす
 
 
色々と乱れがちな夏
お身体に優しい生活を心がけて
健やかな毎日をお過ごし下さいませ💕
 
 
具体的に習慣を見直されたい方は
Beauty+にて習慣改善カウンセリングを
させて頂いておりますので
お問い合わせ下さいませ(*^^*)

この記事を書いたスタッフ

瀬尾 加葉子 Seo Kayoko

Beauty+